loader

Pagrindinis

Rinitas

Kaip burnos kvėpavimas veikia įkandimo anomalijų formavimąsi

Šiandien vaikai labai dažnai serga ūmiomis kvėpavimo takų ligomis. Dideliuose Rusijos miestuose vaikų kvėpavimo takų ligos nuo 1993 iki 2004 metų išaugo beveik 2 kartus, taigi Maskvoje iki 55% vaikų kenčia nuo įvairių kvėpavimo takų ligų, tarp kurių pirmauja tonzilių ir adenoidų ligos. Pastovūs burnos kvėpavimo palydovai yra šie: cheilitas, stomatitas, gingivitas, diatezė, padidėjęs dantų pažeidimų skaičius, bloga burnos higiena, TMJ disfunkcija..

Įprastas burnos kvėpavimas gali sukelti daugybę įvairių lygių sutrikimų. Todėl labai svarbu nustatyti tinkamas terapines intervencijas, įtraukiant ENT specialistus..

Ilgalaikis nosies kvėpavimo sutrikimas vaikystėje ne tik neigiamai veikia krūtinės skeleto vystymąsi, bet veda prie veido skeleto deformacijos: viršutinis žandikaulis vystosi netinkamai, artėja jo šoninės dalys, kietasis gomurys tampa siauras, aukštas. Dėl to susiaurėja viršutiniai dantys, atsiranda dantų suspaudimas viršutiniu ir apatiniu žandikauliu. Be to, vaikams, sergantiems burnos kvėpavimu, padidėja seilių klampumas, pablogėja burnos higiena, o tai lemia ūminio karieso ir periodonto uždegimo vystymąsi. Ši problema, kurią sukelia vaikų burnos kvėpavimas, yra labai dažna vaikų odontologų praktikoje. Nosies kvėpavimą normalizuoti galima tik atliekant kompleksinį gydymą su pediatru, otolaringologu ir ortodontu ar vaikų odontologu..

Keletas žodžių apie proceso fiziologiją

Per nosį įkvepiamas oras, einantis pro nosies kanalus, patiria daugybę reikšmingų pokyčių. Jis sudrėkinamas, pašildomas, išvalomas, dezinfekuojamas. Tačiau yra keletas sąlygų, kai sunku kvėpuoti pro nosį. Tai atsitinka, jei nosies ertmėje yra katariniai ar hipertrofiniai procesai. Pažymima, kad mikroorganizmų, prasiskverbiančių į apatinius kvėpavimo takus, teisingas kvėpavimas per nosį, skaičius sumažėja 10 kartų, palyginti su oraliniu kvėpavimo tipu. Todėl nosies kvėpavimo pažeidimas prisideda prie anginos, ūminių kvėpavimo takų ligų, bronchito, pneumonijos ligų. Norint normaliai keistis krauju kraujyje, būtinas nemokamas kvėpavimas iš nosies, nes kvėpuojant per burną deguonies kiekis patenka į žmogaus kūną tik 78% jo normalaus tūrio. Ilgalaikis deguonies trūkumas organizmui gali prisidėti prie anemijos išsivystymo. Kraujo ir limfos nosies kraujagyslės yra glaudžiai susijusios su smegenų kraujagyslėmis, todėl ilgą laiką sunkėjant kvėpuoti tiek nosies ertmėje, tiek smegenų audinyje, sutrinka kraujotaka..

Normalizuoti vaikų nosies kvėpavimą dažniausiai trukdo gausus adenoidinis audinys, todėl daugelis šių vaikų yra operuojami. Bet ar adenektomija lemia visišką nosies kvėpavimo atstatymą??

Visos šios akimirkos buvo būtina sąlyga kuriant naujos kartos funkcinius prietaisus (Myofunkcinių tyrimų centras, Australija, kartu su medicinos centru „Vallex M“) - „miofunkcinius treniruoklius“, skirtus gydyti vaikus nuo 5 iki 9 metų, turinčius netinkamą užkimimą, blogus įpročius, sutrikusį nosies kvėpavimą..

Daugeliui vaikų pieno ir besikeičiančio įkandimo laikotarpiu dėl patologinių procesų nosiaryklėje (tonzilitas, rinitas, adenoidai, ūminės kvėpavimo takų infekcijos) pasireiškia burnos ar mišrus kvėpavimas ir jis yra fiksuojamas kaip blogas įprotis, kuris sudaro vadinamąjį "Adenoidinis" veido tipas, kuriam būdingas nepakankamas dentoalveolinės sistemos išsivystymas, pasireiškiantis dantų lanko susiaurėjimu. Kvėpavimo takų ir veido griaučių vystymasis yra glaudžiai susiję - burnos kvėpavimas lemia viršutinių žandikaulių augimo vėlavimą, o tai neigiamai veikia viršutinio žandikaulio vystymąsi ir lemia jo susiaurėjimą bei gotiško gomurio formos formavimąsi..

Kaip patvirtina rentgeno analizė, tokias patologijas turintiems vaikams reguliarus trenerio naudojimas 6-9 metų amžiaus (ankstyvame keičiamame įkandime) leidžia normalizuoti tiek gomurio formą, tiek nosies pertvarą - nosies ertmės dugnas nukrenta, o kietasis gomurys įgyja normalią formą. Antroje mišriojo įkandimo pusėje šis poveikis nebestebimas. Tai įvyksta dėl teisingo liežuvio padėties, kurios spaudimas viršutinio žandikaulio arkai iš vidaus leidžia pašalinti raumenų disbalansą - būdamas gomurinis liežuvis palaiko viršutinio žandikaulio arką, normalizuodamas jo formą ir plotį. Todėl būtina kuo anksčiau ištaisyti kvėpavimo tipą..

Sunkus nosies kvėpavimas sutrikdo gyvybines kūno funkcijas ir gali sukelti vystymosi sutrikimus. Bendras silpnumas, blyškumas, sumažėjęs atsparumas infekcijai yra klinikinė charakteristika žmonėms, turintiems adenoidų augimą nosiaryklėje, todėl apsunkina nosies kvėpavimą. Dėl burnos kvėpavimo sutrinka veido raumenų, žiedinių burnos, liežuvio raumenų veikla ir atsiranda dentoalveolinės anomalijos..

Šio vaisto pranašumas prieš kitus yra tas, kad jis apsaugo nuo uždegiminio proceso atsiradimo nosiaryklėje, kuris prisideda prie normalaus oro pratekėjimo per nosį..

Be to, šios grupės pacientams buvo rekomenduojama naktį naudotis ortodontiniu treniruokliu, kad būtų galima perskirstyti įkvėptą orą per nosį..

Treniruoklis yra unikalus prietaisas, nes jis nevaržo žandikaulio kaulų augimo, bet, priešingai, kontroliuoja ir nukreipia jų augimą, prisidedant prie viso vaiko dantų vystymosi normalizavimo. Treniruoklio dizainas suteikia specialią liežuvio padėtį liežuviams koreguoti, kuris „primena“ teisingą vaiko padėtį rijimo metu ir ramybės būsenoje - liečiant liežuvį, jis užima fiziologiškai teisingą gomurio padėtį burnos ertmėje. Liežuvio ribojimas padeda vaikui atsikratyti blogo įpročio jį guldyti tarp dantų. Kitas svarbus trenerio konstrukcijos elementas yra pterygoidinis pagrindas, kuris leidžia apsaugoti temporomandibular sąnarį nuo pažeidimų, kai apatinis žandikaulis ištiestas į priekinę padėtį, o tai yra būtina jo augimui skatinti..

Pagerinus burnos apskrito raumens tonusą ir treniruojant okliuzinį lūpų refleksą, T4K treniruoklio naudojimas padeda normalizuoti kvėpavimo tipą, o lūpų gumulėliai gali sumažinti išorinių prioralinių raumenų, kurie tiesiogiai liečiasi su dantų danga, slėgį. Minkšti „nugaros“, esantys apatiniame išoriniame trenerio krašte, palengvina smakro raumenų įtampą, pašalina vadinamąjį „antpirščio sindromą“ (raumenų sutankinimą, atsirandantį, kai hipertrofuota smakro raumens veikla). Be to, silikoniniai „smaigaliai“ turi silpną dirginantį poveikį, skatindami apatinio žandikaulio viršūninio pagrindo augimą priekiniame regione, taip pašalindami dantų susitraukimą ir užtikrindami apatinio žandikaulio augimo proporcingumą viršutinio viršutiniojo atžvilgiu.

Naktį dėvint treniruoklį, dėka „raumenų atminties“, aktyvaus dienos treniruotės su trenere rezultatai (dienos metu pakanka dėvėti treniruoklį ne ilgiau kaip valandą) fiksuojami reflekso lygyje. Treniruoklis neleidžia orui praeiti pro burną, be to, lūpų buferis atstato funkcinį žiedinių burnos raumenų aktyvumą. Tai prisideda prie greito nosies kvėpavimo atstatymo.

Išskyrę apskrito raumens ištvermę, kuri matuojama trenerio laikymo trukme, kaip pagrindinį rodiklį, galite suaktyvinti gydymo procesą individualiai dozuodami krūvį. Rekomenduojamas apkrovos didinimo būdas: tris kartus per dieną, trys priartėjimai - pradedant nuo maksimalaus laiko, per kurį reikia laikyti treniruoklį vaikui, kiekvieną kartą jį reikia padidinti 1-2 minutėmis. Tokiu atveju raumenų įtempimo laiką rekomenduojama pakaitomis su tuo pačiu atsipalaidavimo periodu. Šiuo režimu priklausomybė prasideda efektyviausiai ir netrukus pacientas gali papildyti aktyvius dienos raumenų treniruotes pasyviu prietaiso naudojimu naktį, o tai žymiai pagreitina gydymo laiką..

Pirmasis kontrolinis tyrimas - per savaitę, antrasis - kitą savaitę, paskui - per mėnesį. Kitame etape vaikas maždaug šešis mėnesius per dieną valandą nešioja trenerį ir naktį miega su prietaisu. Tolesni vizitai yra labiausiai orientuojami po 3 ir 6 mėnesių.

Nosies kvėpavimas yra

Visi žino, koks svarbus kvėpavimas palaikant gyvybines kūno funkcijas. Tačiau nedaugelis galvoja apie tai, kaip net nedidelis normalaus nosies kvėpavimo pažeidimas gali paveikti įvairių žmogaus organų sistemų būklę..

Įvairios viršutinių kvėpavimo takų anomalijos, nenustatytos laiku ir neišgydomos ligos (adenoidai, sinusitas, rinitas, nosies pertvaros kreivumas ir kt.), Taip pat daugybė kitų priežasčių gali sukelti sunkiai pašalinamų ar apskritai nepataisomų patologinių nosies gleivinės pokyčių išsivystymą, sutrikti normalus nosies kvėpavimas, o tai dar labiau prisideda prie įvairių kūno sistemų ligų atsiradimo.

Dėl nosies kvėpavimo sunkumų yra „perėjimas“ į kvėpavimą per burną. Tokie žmonės dažniausiai miega atmerkę burną, miegas būna neramus, pertraukiamas, dažnai lydi knarkimas. Nepaisant to, kiek ilgai jie miega, pacientai su sutrikusiu nosies kvėpavimu nuolatos skundžiasi, kad negauna pakankamai miego, todėl dažniausiai atrodo mieguisti ir apatiški. Dėl šios priežasties moksleiviams, studentams, dėl šios priežasties, dažnai sumažėja akademiniai rezultatai, susilpnėja atmintis ir dėmesys, suaugusiesiems sumažėja darbingumas, jie tampa irzlūs..

Nosyje įkvepiamas oras išgryninamas, sudrėkinamas ir pašildomas. Kvėpuodami per burną, nevalyti (tokia mūsų aplinkos padėtis.), Į plaučius patenka sausas ir šaltas oras, neišvengiamai sukeliantis plaučių ir bronchų ligas..

Dažni tokiems pacientams ir nusiskundimai dėl galvos skausmo, dėl sutrikusios kraujo ir limfos nutekėjimo iš smegenų, ši būklė paaiškinama užgulimu nosies ertmėje..

Pavojingiausias dalykas yra „neteisingas kvėpavimas“ augančiam organizmui. Nuolatinis kvėpavimas pro burną lemia veido skeleto deformaciją. Šie vaikai dažnai turi netinkamą įsitraukimą. Dėl ilgalaikio nosies kvėpavimo pasunkėjimo krūtinė deformuota. Sutrinka plaučių ventiliacija, sumažėja prisotinimas krauju deguonimi, mažėja eritrocitų ir hemoglobino kiekis.

Kvėpuojant per burną sumažėja oro srauto pasipriešinimas, dėl to slopinamas teigiamas ir neigiamas slėgis krūtinės ertmėje, kuris yra būtinas normaliam širdies darbui..

Taigi, nosies kvėpavimo pažeidimas atsispindi ne tik tiesiai ant kvėpavimo organų, bet ir gali sukelti reikšmingų patologinių pokyčių visame kūne. Kai žmogus per burną pradeda kvėpuoti, sutrinka visas įvairių organų ir sistemų veikimo mechanizmas. Sutrinka smegenų kvėpavimo ritmas, kraujo nutekėjimas ir mityba, dėl to sutrinka atmintis, protiniai gebėjimai, pablogėja kraujo sudėtis, širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijos...

Nosies kvėpavimo funkcijos tyrimas

Medicinos ekspertų straipsniai

Asmuo, kenčiantis nuo nosies kvėpavimo sutrikimo, gali būti atpažįstamas iš pirmo žvilgsnio į jį. Jei šis trūkumas lydi jį nuo ankstyvos vaikystės (lėtinis adenoiditas), tuomet nosies kvėpavimo nepakankamumo požymiai nustatomi atliekant vieną prakeiktą veido veidą: šiek tiek atmerkta burna, netinkamai išsivysčiusi kaukolės veido dalis (prognathija ir nepakankamas apatinio žandikaulio išsivystymas), dantų vystymosi anomalijos ir nosies piramidė. nasolabialinių raukšlių glotnumas, uždaras nosingumas (sunku ištarti skambius garsus „an“, „en“, „jis“ ir kt.) - dėl nosies rezonatorinės funkcijos pažeidimo. Taip pat gali būti stebimas Vauquezo sindromas, kuris pasireiškia nepilnamečių deformuojančia pasikartojančia nosies polipoze, pasireiškiančia ryškiais nosies kanalų obstrukcijos požymiais, sustorėjusia ir išsiplėtusia nosies dorsuma. Šie sutrikusio nosies kvėpavimo požymiai patvirtinami objektyviomis priežastimis, išaiškintomis atliekant priekinę ir užpakalinę (netiesioginę) rinoskopiją arba naudojant šiuolaikinius rinoskopus, turinčius specialią optiką. Paprastai nustatomos „fizinės“ nosies ertmės ar nosiaryklės srityje esančios kliūtys, kurios sutrikdo normalų nosies aerodinaminės sistemos darbą (polipai, hipertrofuoti turbinatai, nosies pertvaros kreivumas, navikai ir kt.).

Nosies kvėpavimo būklei įvertinti yra daugybė paprastų būdų, leidžiančių gauti reikiamus duomenis nesiimant sudėtingų ir brangių metodų, tokių kaip kompiuterinė rinomanometrija. Pavyzdžiui, pacientas kvėpuoja tik per nosį, gydytojas jį stebi. Sunkėjant nosies kvėpavimui, keičiasi kvėpavimo dažnis ir gylis, nosyje atsiranda būdingi triukšmai, stebimi nosies sparnų judesiai, sinchronizuojami su kvėpavimo fazėmis; smarkiai apsunkindamas nosies kvėpavimą, pacientas po kelių sekundžių pereina prie oralinio kvėpavimo būdo, būdingų būdingų dusulio požymių..

Nosies kvėpavimo pažeidimas kiekvienoje nosies pusėje gali būti nustatomas labai paprastais metodais: pritvirtinant mažą veidrodį, priekinį atšvaitą ar metalinės mentelės rankeną prie šnervių (įvertinkite į nosį įnešto daikto paviršiaus rūko laipsnį). Nosies kvėpavimo funkcijos tyrimo principas nustatant kondensato dėmės dydį ant poliruoto metalo plokštelės buvo pasiūlytas XIX amžiaus pabaigoje. R. Glatzelis. 1908 m. E. Escat pasiūlė savo originalų prietaisą, kuris dėl veidrodyje pritvirtintų koncentrinių apskritimų leido netiesiogiai įvertinti iškvepiamo oro kiekį per kiekvieną nosies pusę pagal rūko ploto dydį..

Rūkymo metodų trūkumas yra tas, kad jie matuoja tik iškvėpimo kokybę, o įkvėpimo fazė nėra užfiksuota. Tuo tarpu nosies kvėpavimas, kaip taisyklė, yra sutrikdytas abiem kryptimis ir rečiau tik vienoje fazėje, pavyzdžiui, dėl „vožtuvo mechanizmo“ su judančiu nosies ertmės polipu..

Objektyvuoti nosies kvėpavimo funkcijos būklę būtina dėl daugelio priežasčių. Pirmasis iš jų yra įvertinti gydymo efektyvumą. Kai kuriais atvejais po gydymo pacientai ir toliau skundžiasi, kad sunku kvėpuoti iš nosies, aiškindami, kad jie miega atidarę burną, burnos džiūsta ir pan. Tokiu atveju galime kalbėti apie paciento įprotį miegoti atmerktomis burnomis ir ne apie gydymo nesėkmę. Objektyvūs duomenys įtikina pacientą, kad po gydymo jo kvėpavimas per nosį yra visiškai pakankamas ir kalbama tik apie būtinybę pertvarkyti kvėpavimą į nosies tipą..

Kai kuriais atvejais, esant oseno ar sunkiai atrodančiai endonasalinių struktūrų atrofijai, kai nosies ertmės yra ypač plačios, pacientai vis dar skundžiasi sunkumais kvėpuoti nosimi, nors kondensacijos dėmių ant veidrodžio paviršiaus dydis rodo gerą nosies kanalų trapumą. Kaip parodė išsamesni tyrimai, ypač naudojant rinomanometrijos metodą, šių pacientų nusiskundimai atsiranda dėl ypač mažo oro slėgio plačiuose nosies kanaluose, „fiziologinių“ turbulencinių judesių nebuvimo ir nosies gleivinės receptorių aparato atrofijos, o tai kartu lemia, kad pacientas praranda oro praėjimo jutimą. purkštukai per nosies ertmę ir subjektyvus įspūdis, kad nėra nosies kvėpavimo.

Kalbant apie paprastus nosies kvėpavimo įvertinimo metodus, negalima nepaminėti V. I. Voyacheko „testo su plunksna“, kuris gydytojui ir pacientui aiškiai parodo, koks yra nosies kanalų trapumas. Į šnerves tuo pačiu metu atvežami du 1–1,5 cm ilgio pūkai, pagaminti iš vatos. Gerai kvėpuodami nosimi, pūkų, kuriuos sukelia įkvepiamo ir iškvepiamo oro srautas, ekspozicijos yra reikšmingos. Esant nepakankamam nosies kvėpavimui, pūkų judesiai yra lėti, nedidelės amplitudės arba jų visiškai nėra.

Norėdami aptikti nosies kvėpavimo pažeidimą, kurį sukelia kliūtis nosies išvakarėse (vadinamasis priekinis nosies vožtuvas), naudokite Kottle testas, susideda iš to, kad ramiai kvėpuodami per nosį, minkštieji skruostų audiniai ištraukiami į išorę nosies lygyje ir šalia sparno, pastarąjį atitraukdami nuo nosies pertvaros. Jei tuo pačiu metu nosies kvėpavimas tampa laisvesnis, tada Kotelio testas įvertinamas kaip teigiamas ir laikoma, kad sutrinka priekinio nosies vožtuvo funkcija. Jei ši technika pastebimai nepagerina nosies kvėpavimo esant objektyviam nepakankamumui, tuomet nosies kvėpavimo funkcijos pažeidimo priežastį reikia ieškoti gilesniuose skyriuose. Kotelio priėmimą galima pakeisti Kohlo priėmimu, kurio metu nosies išvakarėse įvedamas medinis drožlė arba svogūninis zondas, kurio pagalba nosies sparnas išstumiamas į išorę..

Rhinomanometrija

Visą XX a. objektyvios rinomanometrijos atlikimui pasiūlyta daugybė prietaisų, registruojant įvairius oro srauto, einančio per nosies kanalus, fizikinius rodiklius. Pastaraisiais metais vis dažniau naudojamas kompiuterinės rinomanometrijos metodas, leidžiantis gauti įvairius skaitmeninius nosies kvėpavimo būklės ir jos rezervo rodiklius..

Normalus nosies kvėpavimo rezervo indeksas yra išreiškiamas kaip santykis tarp išmatuotų intranazalinio slėgio ir oro srauto verčių skirtingose ​​to paties kvėpavimo ciklo fazėse įprasto nosies kvėpavimo metu. Tokiu atveju subjektas turėtų sėdėti patogioje padėtyje ir būti ramybėje be jokio ankstesnio, net ir mažiausios fizinės ar emocinės įtampos. Kvėpavimo per nosį rezervo vertė yra išreiškiama kaip nosies vožtuvo pasipriešinimas oro srautui kvėpuojant nosimi ir matuojama SI vienetais, išreikštais kilopaskaliais litre per sekundę - kPa / (l-s)..

Šiuolaikiniai rinomanometrai - Tai yra sudėtingi elektroniniai prietaisai, kurių projektavimui naudojami specialūs mikrojutikliai - intranazalinio slėgio ir oro srauto greičio keitikliai į skaitmeninę informaciją, taip pat specialios kompiuterinės matematinės analizės programos su nosies kvėpavimo indeksų skaičiavimu, tiriamų parametrų grafinio rodymo priemonės. Grafikai rodo, kad įprasto nosies kvėpavimo metu tas pats oro kiekis (ordinatinė ašis) per nosies kanalus praeina per trumpesnį laiką per pusę ar tris kartus mažesnį oro srovės slėgį (abscisės ašis)..

Rhinomanometrijos metodas suteikia tris nosies kvėpavimo matavimo būdus: priekinę, užpakalinę ir retronazinę manometriją..

Priekinė rinomanometrija susideda iš to, kad vamzdelis su slėgio jutikliu į vidinę nosies dalį įkišamas per nosį, o naudojant hermetinį obturatą, šiai nosies pusei neleidžiama kvėpuoti. Kompiuterio programoje pateikus atitinkamus „pakeitimus“, su jų pagalba įmanoma gauti pakankamai teisingus duomenis. Šio metodo trūkumai apima tai, kad išėjimo rodiklis (bendras nosies pasipriešinimas) apskaičiuojamas pagal Ohmo dėsnį dviem lygiagrečiams rezistoriams (tarsi imituojant abiejų atvirų nosies pusių atsparumą), o iš tikrųjų vieną iš pusių blokuoja slėgio jutiklis. Be to, kaip pažymėjo Ph.Cole (1989), paciento nosies gleivinės kraujagyslių sistemos pokyčiai tarp dešinės ir kairiosios pusės tyrimų sumažina šio metodo tikslumą..

Užpakalinė rinomanometrija numato jutiklio - slėgio apskaitos prietaiso - įdėjimą į burnos ryklę per burną sandariai užkimštomis lūpomis, tuo tarpu vamzdžio galas turėtų būti įrengtas tarp liežuvio ir minkšto gomurio, kad jis neliestų refleksogeninių zonų ir nesukeltų nepriimtino vėmimo reflekso šiai procedūrai. Norint įgyvendinti šį metodą, tiriamajam reikalinga kantrybė, pripratimas ir didelis ryklės refleksas. Šios sąlygos yra ypač svarbios tiriant vaikus..

Kada retronazinė ar transnazinė rinomanometrija (pagal F. Kohl metodą), kurį jis panaudojo Toronto ligoninės kvėpavimo takų ligų skyriuje), kaip slėgio kreiptuvas, naudojamas kateteris naujagimiams maitinti (Nr. 8 Fr) su šoniniu atsitraukimu šalia galiuko, kuris užtikrina netrukdomą slėgio signalo perdavimą į jutiklį. Kateteris, suteptas lidokaino geliu, perduodamas 8 cm palei nosies ertmės dugną į nosiaryklę. Nedidelis vaiko sudirginimas ir nerimas išnyksta, kai kateteris pritvirtinamas lipniu tinku prie viršutinės lūpos. Šių trijų metodų rodiklių skirtumai yra nereikšmingi ir daugiausia priklauso nuo ertmių tūrio ir oro srauto aerodinaminių charakteristikų vamzdžio galo vietoje..

Akustinė rinomanometrija. Pastaraisiais metais vis plačiau naudojamas nosies ertmės garso nuskaitymo metodas, siekiant nustatyti kai kuriuos metrinius parametrus, susijusius su jo tūriu ir bendru paviršiumi..

Šio metodo pradininkai buvo du mokslininkai iš Kopenhagos, O. Hilbergas ir O. Petersonas, kurie 1989 m. Pasiūlė naują metodą nosies ertmei ištirti aukščiau minėtu principu. Vėliau „S.R. Electronics“ (Danija) sukūrė komerciškai prieinamą akustinį rinometrą „RHIN 2000“, skirtą tiek kasdieniam klinikiniam stebėjimui, tiek moksliniams tyrimams. Įrengimą sudaro matavimo vamzdis ir specialus nosies adapteris, pritvirtintas prie jo galo. Vamzdžio gale esantis elektroninis garso keitiklis siunčia nenutrūkstamą plačiajuosčio ryšio garso signalą arba keletą kartų pertraukiamą garso pliūpsnį ir užregistruoja garsą, atsispindintį iš endonasalinių audinių, ir grįžta į vamzdelį. Matavimo vamzdis yra prijungtas prie elektroninės skaičiavimo sistemos atspindėtam signalui apdoroti. Kontaktas su matavimo objektu specialiu nosies adapteriu užtikrinamas per vamzdelio distalinį galą. Vienas adapterio galas atitinka šnervės kontūrą; kontaktas yra uždaromas, kad būtų išvengta atspindėto garso signalo "nutekėjimo" su medicininiu vazelinu. Šiuo atveju svarbu netaikyti jėgos vamzdeliui, kad nepakistų natūralus nosies ertmės tūris ir sparnų padėtis. Dešinės ir kairiosios nosies pusės adapteriai yra nuimami ir sterilizuojami. Akustinis zondas ir matavimo sistema užtikrina trikdžių uždelsimą ir siunčia tik neiškreiptus signalus į įrašymo sistemas (monitorių ir įmontuotą spausdintuvą). Diegimas aprūpintas mini kompiuteriu su standartiniu 3,5 colio diskeliu ir greitaeigiu nestabiliu nuolatinės atminties disku. Pasirenkamas yra 100 MB tik skaitomas diskas. Grafinis garso rinometrijos parametrų rodymas atliekamas nuolat. Stacionariame ekrane rodomos tiek atskiros kiekvienos nosies ertmės kreivės, tiek kreivių serijos, atspindinčios kintančių parametrų dinamiką bėgant laikui. Pastaruoju atveju kreivių analizės programoje numatomas kreivių vidurkinimas ir tikimybių kreivių rodymas bent 90% tikslumu..

Įvertinami šie parametrai (grafiniame ir skaitmeniniame ekranuose): nosies ertmių skersinis plotas, nosies ertmės tūris, sričių ir tūrių skirtumų rodikliai tarp nosies dešinės ir kairiosios pusės. Elektroniniu būdu valdomas adapteris ir stimuliatorius olfaktometrijai bei elektroniniu būdu valdomas stimuliatorius alerginių provokacinių testų ir histamino testų atlikimui, švirkščiant atitinkamas medžiagas, praplečia RHIN 2000 galimybes..

Šio prietaiso vertė slypi tame, kad su jo pagalba galima tiksliai nustatyti nosies ertmės kiekybinius erdvinius parametrus, juos dokumentuoti ir ištirti dinamikoje. Be to, įdiegimas suteikia daug galimybių atlikti funkcinius testus, nustatyti naudojamų vaistų efektyvumą ir individualų jų pasirinkimą. Kompiuterinė duomenų bazė, spalvų braižytuvas, informacijos, gautos kartu su tiriamųjų pasų duomenimis, saugojimas atmintyje ir daugybė kitų galimybių leidžia šį metodą klasifikuoti kaip labai perspektyvų tiek praktiniu, tiek tiriamuoju požiūriu..

Nosies kvėpavimas yra

Viršutiniai kvėpavimo takai vaidina svarbesnį vaidmenį organizmo gyvybinėje veikloje, nei buvo manyta anksčiau.

Ši kvėpavimo sistemos dalis yra svarbi įkvepiamo oro pašildymui, drėkinimui ir valymui, kalbos funkcijai, tačiau jos reikšmė tuo neapsiriboja. Viršutiniai kvėpavimo takai turi labai jautrias receptorių zonas, kurių sužadinimas refleksiškai veikia įvairias fiziologines sistemas. Priešingai, nosies (ir gerklų) gleivinė lengvai reaguoja į refleksinį poveikį. Pavyzdžiui, kai kojos atvėsinamos, atsiranda nosom gleivinės vazomotorinė reakcija.

Nosies kvėpavimas turi didelę reikšmę tinkamam kūno vystymuisi ir normaliam kvėpavimo, kraujo apytakos, limfos apytakos, nervų sistemos ir kt. Veikimui. Seniai pastebėta, kad sutrikus nosies gleivinei ir papildomoms ertmėms, sutrinka kitų organų veikla. Žinoma, kad jų būklė yra susijusi su bronchinės astmos išsivystymu, turint regėjimo sutrikimų, ausų ligas, sutrikus skrandžio sekrecijai, sutrikus lytinėms funkcijoms, išsivysčius širdies neurozėms, net sergant krūtinės angina. Yra žinoma, kad pažeidžiant nosies kanalus ir papildomas ertmes kenčia didesnė nervų veikla. Kiekvienas iš mūsų pastebėjome, kad „paprasta“ sloga sumažina protinę veiklą, sukelia lengvą nuovargį, galvos skausmą.

Kai vaiko nosies kvėpavimas yra išjungtas dėl adenoidų augimo ir jis kvėpuoja per burną, išvaizda pasikeičia taip būdingai, kad jis gavo pavadinimą „adenoidinė kaukė“..

Svarbu, kad tai sulėtins protinį vystymąsi: atsiranda nemandagumas, silpnėja atmintis ir klausa. Atsiranda galvos skausmas, galvos svaigimas, šlapinimasis į lovą ir kiti nervų funkcijos sutrikimai.

Taigi, užsitęsus sunkumams ir dar daugiau, nosies kvėpavimo išjungimas susilpnina svarbiausias funkcijas - kvėpavimo, kraujo apytaką, limfos apytaką, kepenis, inkstus, endokrininę sistemą, nervų veiklą..

Eksperimentiškai šie pastebėjimai tam tikru mastu buvo patvirtinti ir paaiškinti..

Kai gyvūnams buvo dirbtinai sukeliamas burnos kvėpavimas, pastebėtas reikšmingas audinių skysčio cirkuliacijos susilpnėjimas. Stagnacija išsivysto akies kraujagyslių sistemoje. Sutriko kraujo ir limfos apytaka galvoje, padidėjo intrakranijinis slėgis.

Pasirodo, nosies kvėpavimo metu slėgis smegenų induose svyruoja sinchroniškai su kvėpavimo judesiais. Matyt, tai yra būtina kraujo tėkmei smegenyse. Kvėpuoti per burną tampa naudingiau tik tada, kai per didelę apkrovą kvėpavimo įtampa yra labai didelė. Siauros nosies ertmės sukuria didelį oro pasipriešinimą oro srautui, kuris nėra jaučiamas vidutinio sunkumo operacijų metu. Maksimali plaučių ventiliacija kvėpuojant per burną siekia 228 l / min., O kvėpuojant per nosį - tik 85 l / min. Įprasto nosies kvėpavimo metu nosies gleivinės receptoriai (trišakio ir uoslės nervų galai) ir gerklos (aukštesnieji ir nepilnaverčiai gerklų nervai) yra ritmiškai dirginami dėl slėgio, temperatūros, drėgmės, anglies dioksido ir kitų jame esančių medžiagų pokyčių. Šių receptorių sužadinimas daro didelę įtaką kvėpavimo centrui. Tai netgi gali slopinti Heringo-Breuerio refleksą (įkvepiantį slopinantį arba ypač oro sklidiną refleksą). Šio reflekso esmė ta, kad jį sukelia didelis įkvepiamo oro tūris. Dėl to padidėjęs plaučių tūris padidina impulsus iš kvėpavimo takų ruožų receptorių ir lemia įkvėpimo nutraukimą. Manoma, kad Heringo-Breuerio refleksas vystosi, kai potvynio tūris viršija 1,5–2,0 litrus..

Visiškai pašalinus viršutinį taką nuo kvėpavimo ir dirbtinai plaučius vėdinant, susidaro visas gyvūno asfiksijos (asfiksijos) vaizdas.

Dėl per didelio viršutinių kvėpavimo takų receptorių sudirginimo terpentino ir alkoholio emulsija sukelia greitą gyvūnų mirtį reiškiniai, primenantys trauminį šoką. Didelės amoniako koncentracijos įkvėpimas, dirgindamas COV, taip pat gali greitai sukelti mirtį dėl žandikaulio refleksinio spazmo ir kvėpavimo centro slopinimo..

Viršutinių kvėpavimo takų gleivinės uždegimas žymiai padidina receptorių jaudrumą. Ilgai padidėjęs impulsų srautas į jame esantį kvėpavimo centrą sukelia parabiotikų slopinimą ir kvėpavimo sustojimą. Pastebėta, kad sportuojantiems pacientams, sergantiems viršutinių kvėpavimo takų uždegimais (net jei jie mechaniškai netrukdo kvėpuoti), jų sportinis pajėgumas mažėja. Viršutinių kvėpavimo takų nudegimas su bendrais nudegimais visada smarkiai pablogina prognozę. Taigi viršutinės kvėpavimo sistemos būklė tiek normaliomis, tiek patologinėmis sąlygomis yra svarbi gyvybinei organizmo veiklai, nors kvėpuoti įmanoma ir be jų dalyvavimo..

Empiriškai ilgą laiką terapiniu tikslu buvo naudojamas poveikis kūnui per viršutinius kvėpavimo takus:

ü naudojo malonių kvapų įkvėpimą (sumažėja slėgis ir pulsas);

ü silpna nosies gleivinės jonizacija buvo naudojama gydant hipertenzinę, pepsinę opą, bronchinę astmą;

ü nosies kanalų receptorių sudirginimas įkvėpus amoniako, „kvepiančios druska“, kad sužalotų smegenų žievę, jei alpimas;

ü Ilgas kvėpavimas vėsiu ir šaltu oru yra naudojamas gydyti įvairias ligas (ypač vaikų plaučių uždegimą). Tai ypač svarbu pailginant lovos poilsį (pavyzdžiui, sergantiems tuberkulioze).

Apie tinkamą kvėpavimą

Jums reikia kvėpuoti per nosį. Ar vaikas kvėpuoja teisingai, ar ne, priklauso nuo jo fizinio ir intelektinio išsivystymo..

Jums reikia kvėpuoti per nosį. Atrodytų, kad nėra paprastesnės taisyklės. Tačiau tiriant prastai besimokančius studentus paaiškėja, kad daugiau kaip pusei vaikų sutrinka nosies kvėpavimas (adenoidai, lėtinis rinitas, vazomotorinis rinitas, gomurio tonzilių hipertrofija). Yra ryšys tarp kvėpavimo būdo ir mokymosi sėkmės. Ar vaikas kvėpuoja teisingai, ar ne, tai priklauso nuo fizinis ir intelektinis vystymasis.

Deja, tėvai ne visada skiria pakankamai dėmesio kvėpavimo defektams. Tai iš dalies suprantama: jie nėra labai pastebimi bendroje vaiko būklėje. Bet net nedidelis nosies kvėpavimo „sutrikimas“ daro žalingą poveikį visam kūnui. Galų gale vaikas padaro daugiau nei 20 įkvėpimų per minutę! Ir visas šis oras turi praeiti be jokių kliūčių per „įėjimo vartus“ - nosį. Čia jis išvalomas, pašildomas, drėkinamas ir tampa tuo, ko reikia kūnui.

Kodėl kenksminga kvėpuoti per burną? Pirma, į plaučius patenka daug mažiau oro, veiks tik jų viršutiniai skyriai, tai reiškia, kad kūnas gaus mažiau deguonies. Antra, pasikeičia balsas, sutrinka kalba, vaikas pradeda nosį, kalbėti monotoniškai. Be to, jam tampa sunkiau kramtyti maistą. Kvapo jausmas dingsta dėl „blogos nosies“, dingsta apetitas. Netinkamas kvėpavimas daro įtaką dantims: jie pamažu sulenkiami, gali išsivystyti ėduonis. Ir tai ne tai. Smegenis plaunantis skystis tampa sustingęs, o jame kaupiasi nervų sistemai kenksmingos medžiagos. Todėl vaikai, kurie kvėpuoja per burną, yra irzlūs, balkšvi, be proto ir mieguisti..

Šie faktai įtikina, kaip svarbu stebėti mažų vaikų kvėpavimą. Jei jūsų kūdikis, lipdamas laiptais, darydamas pratimus, užsiimdamas savo veikla, atidaro burną arba miega atidaręs burną, jei dažnai kvėpuoja, tapo mieguistas, blyškus, o jo lūpos yra nuolat suragėjusios ir padengtos įtrūkimais - tai yra pirmieji simptomai kad priprato neteisingai kvėpuoti. Ką daryti, jei vaikas kvėpuoja per burną? Visų pirma, būkite kantrūs ir atkaklūs. Kvėpavimą galima išmokyti. Rekomenduojami specialūs pratimai, kurių užduotis yra išmokti kvėpuoti tik per nosį. Reikėtų praktikuoti individualias technikas, kol įprasta kvėpuoti iš nosies.

Čia yra pats paprasčiausias pratimas - burnos uždarymas „užraktu“: jie čiupo burną pirštais arba uždarė delnu ir prašo vaiko kvėpuoti tik per nosį. Palaipsniui burna uždaroma vis ilgesnį laiką. Po kelių dienų mankšta yra sudėtinga: ji atliekama einant.

Norint sustiprinti nosies, burnos, ryklės raumenis, naudinga daugiau skaityti. Reikia kalbėti aiškiai, suprantamai. Vaikas gali valdyti save garsiai tardamas priebalsių garsus [b], [c], [g], [m], [p], [t], [f], [w], atlikdamas kvėpavimą atlikdamas šį pratimą. Šis pratimas yra labai naudingas: kartą įkvėpkite ir iškvėpkite, uždarydami burną. Tokiu atveju rankos turėtų būti dedamos ant kaklo galo arba viršutinės pilvo dalies..

Sistemingos garsinės gimnastikos pamokos vykdomos kartu su vaiku, tinkamai pasitarus su gydytoju. Jie atstato kvėpavimą per nosį, padidina emocinį toną. Turi būti teikiama pirmenybė šiam pacientų gydymo metodui po adenotomijos. Štai keletas pratimų.

Pratimai kvėpavimo sistemos raumenims stiprinti:

Po ritmingo kvėpavimo sandariai uždarykite burną. Kartokite ritminiais intervalais priebalsių garsus [b], [c], [m], [p], [t], [g], [w], [f]. Oras išstumiamas per nosį.

Atsistokite, ištieskite. Pažvelk priešais tave. Dešiniosios rankos pirštais uždarykite dešinę šnervę ir lėtai, sklandžiai įkvėpkite oro per kairę šnervę. Tada uždarykite kairę šnervę ir įkvėpkite oro dešine šnerve.

Pratimai vakare. Prieš eidami miegoti, paruoškite stiklinę šilto vandens, kad galėtumėte nukošti. Kiekvieno skalavimo metu garsas pirmiausia ištariamas [ah-ah], o po to [oo-oo], po kurio vanduo išeina į kriauklę. Tęskite pratimą, kol vanduo stiklinėje nubėgs.

Norėdami pagerinti plaučių kvėpavimo funkciją, rytinių pratimų kompleksas, kuriuo pacientas turėtų užsiimti, apima kūno pakreipimą atgal į dešinę ir kairę šonus - tokie pratimai lavina pilvo ir diafragmos raumenis, pagerindami oro įsiskverbimą į apatines plaučių dalis..

Gydymo atsigavimo laikotarpiu viršutinėms kvėpavimo takams normalizuoti ir treniruoti reikia atlikti vietines grūdinimo procedūras. Jų vaidmuo taip pat svarbus užkertant kelią infekcinėms ligoms, hipotermijos pasekmėms ir gerinant nosies kvėpavimą. Kontrastiniai plovikliai yra labai naudingi: pakaitomis pirmiausia karštas vanduo (temperatūra ° С), tada vėsu, kambarys (temperatūra ° С)..

Viršutinių kvėpavimo takų ir viso kūno sukietėjimas pasiekiamas reguliariai geriant virintą vandenį, palaipsniui mažėjant jo temperatūrai. Pirmąją grūdinimo procedūrą jie geria šiltu vandeniu, prie kurio vaikas yra įpratęs. Tada palaipsniui kiekvieno vandens temperatūra sumažinama 4 ° C, iki minimumo sumažinant kiekvieno vaiko individualumą. Šios procedūros turėtų būti atliekamos kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Tėvai derina juos su gydančiu gydytoju, reguliariai ateina apžiūrai. Atsiradus kraujavimui iš nosies ertmės, pablogėjus bendrai savijautai, tokios priemonės griežtai draudžiamos.

Dažniausia burnos džiūvimo, lūžinėjančių lūpų priežastis yra užsitęsęs kvėpavimas per nosį, rečiau - kai kurių vaistų šalutinis poveikis, cukrinis diabetas, gastritas..

Dabar apie orą. Oras - tai aplinka, kurioje žmogus nuolat įsikūręs ir reaguoja į jo parametrų pokyčius, įskaitant subtilų ir nepastebimą, tačiau turintį reikšmingą poveikį kūnui. Patalpų oro jonų, dujų ir šiluminės sąlygos yra tarpusavyje susijusios ir susijusios. Kiekvieną dieną vaikas per savo plaučius praleidžia daugiau oro nei sunaudota maisto ir vandens masė. Didžiulis plaučių paviršius sugeria praktiškai visas kenksmingas D.I. Mendelejevas.

Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai padarė vienareikšmišką išvadą, kad oro tarša yra pagrindinis visuomenės sveikatos rizikos veiksnys. Patalpų oras yra purvinas nei lauko ir daug kartų toksiškesnis. Patalpų ore yra natūralių alergenų (bakterinių, grybelinių ir kt.) Ir cheminių veiksnių (tabako dūmai, organinės ir neorganinės medžiagos ir kt.). Patalpų oro sudėties praktiškai negalime kontroliuoti. Taigi sparčiai daugėja plaučių ligų, alergijų, sumažėja imunitetas.

Dar praėjusiame amžiuje biofizikas A.L. Chiževskis eksperimentiškai įrodė, kad cheminė oro sudėtis ilgainiui praranda savo elektros krūvius. Organizmai, kvėpuojantys tokiu oru, patiria aeroioninį badą. Oro jonai dažnai vadinami „oro vitaminais“. Nustatyta, kad jūrų vėjas, kalnų oras, spygliuočių miškas, oras po perkūnijos patenkina oro jonų alkį.

Vidaus pramonė įvaldė elektrostatinių, jonizuotų oro valymo įrenginių, kuriuos galima naudoti namų ir darbo patalpose, gamybą..

Mes siūlome kelis pratimų rinkinius, susijusius su nosies kvėpavimo sutrikimais.

Kompleksas 1. Pamokos metu kvėpuokite tik per nosį.

  1. Atsikelkite, uždarykite burną. Tvirtai suspauskite pirštu vieną nosies pusę, kvėpuokite pakaitomis per kiekvieną nosies pusę.
  2. Atsistokite, padėkite kojas pečių plotyje. Lėtai kelkite rankas į priekį ir aukštyn, delnus į vidų - įkvėpkite, nuleiskite rankas žemyn - iškvėpkite (iki 5 kartų).
  3. Atsistokite, įkvėpkite per vieną nosies pusę, kitą kartą iškvėpkite per kiekvieną nosies pusę)..
  4. Atsistokite, padėkite kojas, pirštais prispauskite nosį. Lėtai, garsiai suskaičiuokite iki 10, uždarykite burną, giliai įkvėpkite ir visiškai iškvėpkite
  5. Uždarykite burną, įkvėpkite. Išilgai iškvėpdami lėtai ištarkite garsą [m] (iki 8 kartų).
  6. Atsistokite, pakilkite ant kojų pirštų - įkvėpkite, atsisėskite - visiškai iškvėpkite.
  7. Atsistokite, pakelkite rankas aukštyn ir padėkite vieną koją atgal - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - visiškai iškvėpkite.
  8. Vaikščiokite palaipsniui pratęskite iškvėpimo fazę (suskaičiavus vieną-du - įkvėpkite, trim-keturiais-penkiais-šešiais - iškvėpkite; vieno-dviejų sąskaita įkvėpkite, penkiais-šešiais septyniais - iškvėpkite, atlikite)

Kompleksas 2. Pamokos metu kvėpuokite tik per nosį.

  1. Stovėdami giliai įkvėpkite per nosį (šnervės yra patinusios ir įtemptos), išstumkite skrandį, lėtai iškvėpkite per burną, patraukite į skrandį..
  2. Stovėdami giliai įkvėpkite nosį (pauoskite ir patempkite šnerves), ištieskite skrandį. Sulaikykite kvėpavimą. Tada sulenkite į priekį, nuleiskite rankas - iškvėpkite.
  3. Sėdėdami giliai įkvėpkite per nosį (ištraukite ir priveržkite šnerves), iškvėpkite per nosį.
  4. Atidarykite burną, uždėkite įtemptą liežuvio galiuką ant alveolių, tada lėtai patraukite liežuvio galiuką išilgai gomurio mažosios uvulos („dažytojas“) kryptimi.
  5. Atidarykite burną, patraukite liežuvį atgal prie gerklų, liežuvio galiuką įstumkite į apatinius dantis, tada pakelkite į alveoles, stumkite išilgai gomurio iki mažojo liežuvio („kumštelis“ - „šluota“ - „dažytojas“)..
  6. Atidarykite burną, iškiškite liežuvį kuo žemiau, tada sulenkite liežuvį, tarsi bandydami paliesti jį mažos liežuvio galiuku..
  7. Atidarykite burną, kuo mažiau iškiškite liežuvį, tada patraukite liežuvį į burną, uždarydami gerklę.
  8. Švelniai pastumkite apatinį žandikaulį į priekį (lūpos įtemptos, viršutinė lūpa pakelta).
  9. Perkelkite apatinį žandikaulį į dešinę-kairę.
  10. Ištieskite lūpas kiek įmanoma („vamzdelis“).
  11. Glaistykis dantis, priveržk lūpų ir kaklo raumenis, parodyk dantis („šypsokis“).
  12. Pripūskite abu skruostus, sandariai uždarydami lūpas. Atviri skruostai smirdant.
  13. Pripučia skruostus pakaitomis: kairėn ir dešinėn.
  14. Išpūsti viršutinę lūpą.

Kompleksas 3. Pamokos metu kvėpuokite tik per nosį.

  1. Plačiai atmerkite burną - pagelsta. Tada "gurkšnokite", ty uždarykite viršutinį gomurį liežuvio užpakaliu.
  2. Plačiai atidarykite burną, giliai įkvėpkite, uždarykite burną, prarykite.
  3. Plačiai atverkite burną.
  4. Uzsiciaupk. Liežuvį patraukite prie gerklų, liežuvio galiuką įstumkite į apatinius dantis, tada pakelkite į alveoles, stumkite išilgai gomurio iki mažojo liežuvio („kumštelis“ - „šluota“ - „dažytojas“).
  5. Uždėkite liežuvio galiuką už priekinių dantų, remdamiesi į juos, sulenkite liežuvio priekinę dalį.
  6. Atidarykite burną, sulenkite liežuvio galiuką už alveolių (neliesdami viršutinių dantų).
  7. Uždarykite ir atidarykite žandikaulius (kontroliuokite žandikaulių judėjimą rankomis ties jų „pagrindu“).
  8. Traukite lūpas į priekį, kiek įmanoma („vamzdelis“).
  9. Įtempkite lūpų ir kaklo raumenis, parodykite dantis („šypsokitės“), pakaitomis.
  10. Atlikite „kreivą šypseną“ į kairę ir į dešinę.
  11. Patraukite skruostais.
  12. Pripūskite ir atitraukite skruostus, neatverdami burnos.
  13. Atidarykite burną kuo plačiau.
  14. Įkvėpkite oro, „išpūskite“ jį į ausis (savaime pūstis).

Jei turite medicininių klausimų, būtinai iš anksto pasitarkite su gydytoju

Kaip kvėpuoti per nosį

Kaip kvėpuoti per nosį

Jūs jau žinote, kad įkvėpimas ir iškvėpimas čiulpiant kvėpavimą yra atliekami tik per burną. Tačiau niekas nesiginčys dėl to, kad žmogui kvėpuoti pro nosį yra natūralu ir fiziologiška. Kitas dalykas, kad ne visi žmonės, kaip mes jau žinome, elgiasi teisingai. Galima manyti, kad Vilūno metodas kažkaip reguliuoja nosies kvėpavimo procesą ir siūlo tam tikras šio balo taisykles. Žinoma, yra tokia taisyklė, ir ji stebėtinai paprasta:

Nesikiškite į gamtos dizainą ir nereglamentuokite savo nosies kvėpavimo.

Kaip tai? - Jūs klausiate. Juk beveik visos su „terapiniu kvėpavimu“ susijusios technikos yra pagrįstos įkvėpimo ir iškvėpimo reguliavimu ir valdymu. Teisingai, ir aš jokiu būdu nenoriu sumenkinti kitų autorių nuopelnų ir abejoti jų kompetencija ir būtent tam, kad jūs kuo giliau suprastumėte šios ar kitos technikos esmę, kalbėjome apie bendruosius kvėpavimo mechanizmus. Bet kuri technika, mano nuomone, turėtų būti skaitoma „tarp eilučių“, o rekomendacijos turėtų būti taikomos su tam tikromis išlygomis. Faktas yra tas, kad jei kai kurių iš šių rekomendacijų, reikalaujančių nuodugniai kontroliuoti kvėpavimo procesus, laikomasi „prieš raidę“ ir per daug aktyviai, gali būti pasiektas netikėčiausias poveikis. Visi žino postulatą apie užsitęsusio iškvėpimo naudingumą, tačiau ne visi žino, kad tokio iškvėpimo jokiu būdu negalima daryti nosimi - tai neatneš nieko, išskyrus galvos skausmą ir slėgio pokyčius. Todėl būkite protingi ir nebėgiokite už kūno. Jei jūsų nosis kvėpuoja teisingai, tada iškvėpimas trunka tiksliai tiek, kiek reikia. Jei tai neteisinga, ilgai iškvėpkite, ramiai kvėpuodami per burną..

Jurijus Vilūnas tvirtina, kad „daugybė kvėpavimo sistemų, kurias žmogus sukūrė nuo antikos laikų (pavyzdžiui, jogos, cigongo) ir iki šių dienų, numatydamos nosies kvėpavimo reguliavimą, neatitinka šio natūralaus reikalavimo. Štai kodėl, mano manymu, jų veiksmingumas yra labai santykinis, todėl nė viena iš šių daugybės sistemų netapo tikrai liaudies kvėpavimo sistema..

Daugelis žmonių bando patys nustatyti, ar jie kvėpuoja teisingai per nosį, klausydamiesi nosies iškvėpimo ir palygindami jį su įkvėpimo trukme. Šis kriterijus niekada neturėtų būti taikomas. Reikalas tas, kad laikydamasis tokio požiūrio, žmogus visiškai netyčia pradeda pailginti nosies iškvėpimą ir daro klaidingą išvadą, kad jis teisingai kvėpuoja “(Jurijus Vilūnas.„ Sumuštas kvėpavimas gydo ligas per mėnesį “)..

Kaip nustatyti nosies kvėpavimo tipą

Kitas klausimas, kurį kažkada uždaviau sau, ir esu beveik tikras, kad paklausite savęs: kaip nustatyti, ar teisingas mūsų nosies kvėpavimas? Yra keletas netiesioginių būdų, kaip patikrinti: jei turite svorio sutrikimų (per didelis nutukimas arba, atvirkščiai, svorio trūkumas), lėtines ligas (ypač susijusias su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis), emocinius sutrikimus (padidėjęs dirglumas, per daug sprogstamasis pobūdis ar pasitraukimas, polinkis). iki depresijos, sunkumų išreikšti savo emocijas) ir kt., galima manyti, kad organizme yra sutrikdyti medžiagų apykaitos procesai, tai yra netinkamo nosies kvėpavimo pasekmė. Taigi jūs atsidūrėte „rizikos grupėje“.

O kaip su tiesioginiais ženklais? Yra vienas universalus ir patikimas būdas nustatyti, ar kvėpuojame teisingai. Norėdami suprasti, kaip praeitą valandą vyko kvėpavimas per nosį, turite atlikti paviršutinišką įkvėpimą ir iškvėpimą garsu „ha“. Jei iškvėpimas vyksta laisvai ir lengvai, tai yra tikras ženklas, kad nosies kvėpavimas sekėsi blogai, todėl norint normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme, būtina skubiai įjungti kvėpavimo takus..

Teisingas nosies kvėpavimas - kas tai?

Kai dėl kokių nors priežasčių baigėte gurkšnoti kvėpavimą ir perėjote prie nosies, patariama nedelsiant pamiršti, kad kvėpuojate. Nemėginkite nieko sureguliuoti, nekontroliuokite „teisingai-neteisingai“ - centrinė nervų sistema tai daro už jus. Jūsų per didelis nerimas dėl to anaiptol nėra asistentas, veikiau atvirkščiai. Nesikiša į gamtą - tai yra viskas, ko iš tavęs reikalaujama. Kai jūsų intervencija tikrai būtina - nedvejodami, įstaiga jus apie tai informuos. Tada kvėpuoja.

Pasiūlymas nieko nesikišti ir nieko nekontroliuoti skamba gana viliojančiai, tačiau vis dėlto man buvo įdomu, kaip atrodo „idealus“ nosies kvėpavimas, kurio reikėtų siekti?

Teisingas nosies kvėpavimas turi šias savybes:

? Nosies kvėpavimas turėtų vykti natūraliai, be jokio žmogaus įsikišimo. Ignoruok jį ir kvėpuok savo keliu..

? Nosies iškvėpimas turėtų būti ilgesnis nei įkvėpimas. Paprastai šį procesą užtikrina natūrali kūno savireguliacija. Jei dėl kokių nors priežasčių savireguliacijos procesas yra numalšinamas ir žmogus kvėpuoja neteisingai, jokiu būdu neturėtumėte reguliuoti nosies kvėpavimo. Ramus kvėpavimas pro burną padės įsitvirtinti užsitęsusiame iškvėpime ir atkurti savireguliaciją..

? Teisingas nosies kvėpavimas turėtų būti girdimas. Tai nereiškia, kad žmogus, kurio nosies kvėpavimas yra geras, nuolatos snargliuoja, tarsi jam būtų lėtinė sloga. Geras tinkamo nosies kvėpavimo pavyzdys yra kvėpavimas miegant, tylus girdimas lengvas uoslė. Jei jūsų pačių kvėpavimas jums neatrodo girdimas, jokiu būdu nepradėkite dirbtinai „kelti triukšmo“. Leiskite nervų sistemai savarankiškai pasirūpinti problema ir nepamirškite apie gurkšnį..

Kasdieniniame gyvenime triukšmingą nosies kvėpavimą užtikrina įvairūs judesiai. Atminkite, kad kai vaikštote net vidutiniu tempu, kvėpavimas pasikeičia ir tampa triukšmingas. Dienos metu, ypač jei turite aktyviai judėti, nereikia ypač stebėti savo kvėpavimo - bet kokiu atveju jis bus teisingas. Jei ilgą laiką turite nejudėti, būtinai atkreipkite dėmesį į nosies kvėpavimo kokybę. Jei jums atrodo, kad tai kažkaip įtariai „nutilo“, nepradėkite „uostyti“, o tiesiog atsikelkite ir šiek tiek sušilkite - viskas susitvarkys savaime.

Šis tekstas yra įžanginis fragmentas.

Nosies kvėpavimo svarba

Manoma, kad ajurvedoje harmoningas kūno vystymasis tiesiogiai priklauso nuo nosies kvėpavimo..

Nuo pat gimimo žmogus kvėpuoja lygiai taip pat (per nosį), tačiau laikui bėgant išmoksta kvėpuoti per burną, o tai sutrikdo nervų sistemos darbą, todėl kyla didesnė rizika susirgti įvairiais peršalimais ir infekcijomis.

Nosies kvėpavimo svarbą sunku pervertinti, tai padidina kūno ištvermę ir priverčia jaustis subtilia energija, paruošdama žmogų dvasinėms praktikoms..

Kai tik žmogus pradeda kvėpuoti per burną, atrodo, kad jo jėgos jį palieka, nes kvėpuoti per burną yra sunkus kvėpavimas..

Atkreipkite dėmesį į kvėpavimą baimės, susijaudinimo ar, pavyzdžiui, pykčio metu. Jis tampa dažnesnis ir sumišęs, atsiranda deguonies badas.

Tokio kvėpavimo metu oru užpildoma tik viršutinė plaučių dalis, kuri dirgina ir aktyvina streso receptorius bei padeda kūnui įjungti savotišką „mūšio žadintuvą“..

Taip nutinka kvėpuojant per burną - kūnas pereina į stresinę būseną, gamindamas kenksmingus hormonus ir sutrikdydamas skydliaukės pusiausvyrą. Dažnas buvimas šioje būsenoje neabejotinai kenkia žmonėms..

Galima išskirti šiuos svarbius kvėpavimo pro nosį pranašumus:

  1. Nervų sistemos ir kūno ištvermės stiprinimas.
  2. Imuniteto gerinimas, peršalimo ir virusinių infekcijų prevencija.
  3. Smegenų deguonies prisotinimas taip pat prisideda prie geresnio proto vystymosi..
  4. Kelias į dvasinį tobulėjimą, sąmoningą kvėpavimą.

Kaip ištvermė susijusi su kvėpavimu per nosį?

Daugelis pasaulio šalių, siekdamos padidinti ištvermę, tūkstančius metų naudoja nosies kvėpavimo praktiką. Vedinė indų literatūra šiam kvėpavimo būdui skiria daug dėmesio, manydama, kad jis labai naudingas ir svarbus..

Tinkamo kvėpavimo menas buvo labai vertinamas ne tik už sugebėjimą pagerinti fizinį darbą ir pagerinti sveikatą, bet ir už padidintą intelektą bei dvasinį tobulėjimą..

Teisingas kvėpavimas yra vienas iš penkių pagrindinių jogos principų.

Indiškos jogos kvėpavimo metodai buvo ir išlieka praktine priemone fiziniam ir dvasiniam tobulumui pasiekti. Ajurveda mano, kad kvėpuojant per nosį, subtili energija ir pranas (gyvybės jėga) patenka tiesiai į smegenis ir centrinę nervų sistemą. Žmogui tai labai svarbu ir vertinga..

Senovėje, mokant sportininkus, daug dėmesio buvo skiriama taisyklingo kvėpavimo mokymui. Jauniems kovotojams ar bėgikams buvo duota užduotis nubėgti į kalno viršūnę ar kelio pabaigą burna, užpildyta mažais akmenimis ar vandeniu..
Taigi bėgikas galėjo kvėpuoti tik per nosį, o tai padidino jo kūno ištvermę ir jėgą..

Ši praktika taip pat prisideda prie maksimalaus ir praktiško nervų sistemos panaudojimo bei gebėjimo suprasti ir pajausti subtiliąją ir dvasinę savo kūno energiją..

Nosies valymo ir kvėpavimo praktika

Taigi mūsų fizinio ir dvasinio gyvenimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo mūsų kvėpavimo kokybės. Tačiau tinkamas kvėpavimas yra visas mokslas, kurio pagrindinė paslaptis yra sąmoningas kvėpavimas. Ajurvedoje ir jogoje yra daugybė būdų, kaip išmokti taisyklingo kvėpavimo, įskaitant pasiruošimą tam..

Jala neti - valymas vandeniu (taip pat naudojamas atliekant panchakarmos procedūras - valo ir atjaunina organizmą). Yra skirtumas tarp kvėpavimo per kairę ir dešinę šnerves. Anot jogų, teigiamas (saulėtas, šiltas) kvėpavimas vyksta per dešinę šnervę, o neigiamas (mėnulio, šaltas) - per kairę..

Norint išlaikyti energijos pusiausvyrą ir normalų funkcionavimą, svarbu kvėpuoti abiem šnervėmis. Jei nosis dažnai užkimšta, sutrinka energijos pusiausvyra, nuo kurios pirmiausia kenčia nervų sistema.

Procedūra „Jala Neti“ leidžia praplauti sinusus, užtikrinant kvėpavimo laisvę, taip pat naudojama gydyti įvairias ligas, tokias kaip: sinusitas, tonzilitas, tonzilitas, vidurinės ausies obstrukcija ir infekcija ir kt..

Šios procedūros metu nosis plaunama šiek tiek pasūdytu vandeniu (už pusę litro vandens išgeriama apie pusę šaukštelio). Geriau vartoti jūros druską, bet galite ir paprastos.

Sura neti - gryninimas virvele. Tai yra kitas nosies kanalų valymo lygis. Jis atliekamas naudojant ploną virvutę, kuri įkišama į nosį ir ištraukiama per burną. Šio valymo metodo pranašumas yra galimybė palaipsniui išplėsti nosies kanalus..

Pranajama - kvėpavimo valdymas. Svarbiausias gebėjimo valdyti praną, įvaldžius techniką, kurią išmokęs asmuo gali žymiai pagerinti savo fizinio ir dvasinio gyvenimo kokybę.

Norėdami pajusti vieno iš kvėpavimo pratimų jėgą, pabandykite atlikti „stuburo kvėpavimą“. Tai gana paprasta, bet labai efektyvi pranajama..